tt

פעילות גופנית ותרומתה לתהליך ההרזיה

פעילות גופנית ותרומתה לתהליך ההרזיה

מרביתנו מוכנים לעשות הכל בכדי לרזות אך כשמדברים על פעילות גופנית כל התירוצים מתחילים: אין לי ביביסיטר לילד,בעלי לא מסכים  שאצעד בערב לבד,אני מפחדת מאונס,אין לי זמן,יש לי בעיות בברכיים…

גם אני, בתחילת תהליך ההרזיה ,המצאתי תירוצים שונים וההתעמלות היחידה הייתה ללחוץ על השלט של הטלוויזיה ולהעביר תחנות MTV ,ירדן,לבנון,וגם זה היה יותר מדי.

אך כשלמדתי מה תרומתה של הפעילות הגופנית , התחלתי לצעוד ולשחות ,בהתחלה בחוסר חשק,ואח"כ התמכרתי לכך. ממחקרים עולה כי כל פעילות שאנו רוצים להתמיד בה אם נעשה אותה במשך 21 יום,תהפוך להרגל והכי חשוב ,תתרום רבות לתהליך ההרזיה שלנו ולחיטובים כמובן.

אם לא עשיתם פעילות עד עכשיו,הגיע הזמן להתחיל . במיוחד לפני החגים. השבוע הכנתי לכם רשימה שתסייע לכם לנעול נעלי התעמלות ולצאת לדרך.

10 סיבות מדוע כדאי לשלב פעילות גופנית בתהליך ההרזיה :

  1. מורידה לחץ דם.
  2. שומרת על גמישות השרירים.
  3. מונעת עצירות.
  4. מונעת בריחת שתן ועובדת על הסוגרים בגוף.
  5. מונעת כולסטרול.
  6. פותרת בעיות כלי דם ונשימה.
  7. מונעת אוסטופורוזיס ובריחת סידן.
  8. מגבירה את שריפת הקלוריות בגוף.
  9. ממריצה את חילוף החומרים בגוף ומחטבת.
  10. משפרת את מצב הרוח ומרגיעה.
  • מומלץ לבצע כל פעילות גופנית שאוהבים כ- ½ שעה או 45 דקות 4 פעמים בשבוע
  • כל הנאמר לעיל מתאים לאנשים בריאים בלבד.

לאנשים עם בעיות בריאותיות כדאי להתוועץ עם רופא לפני הפעילות.

נתראה במסלול או בקאנטרי הקרוב

שלכם,
מזל מסיקה פאר מנהלת המרכז להרזיה והומור  |  טל' במשרד 8564856 – 08   |  טל' נייד: 0523-205273

פורסם על ידי

תגובות פייסבוק

sam
side
reh